我敢肯定,發生在午夜左右的所有人都意識到您比今晚有更多的時間玩了四五個小時,而這並不是本週的第一次。 (也許不是你們所有人)
我的問題是,當您知道沒有時間玩遊戲但仍然真正想要玩遊戲時,如何遠離遊戲
我有一些技巧,這些技巧通常會將游戲隱藏在襪子抽屜中,但這意味著我需要將游戲保存在外部硬盤上。任何其他技術都將有用。
我敢肯定,發生在午夜左右的所有人都意識到您比今晚有更多的時間玩了四五個小時,而這並不是本週的第一次。 (也許不是你們所有人)
我的問題是,當您知道沒有時間玩遊戲但仍然真正想要玩遊戲時,如何遠離遊戲
我有一些技巧,這些技巧通常會將游戲隱藏在襪子抽屜中,但這意味著我需要將游戲保存在外部硬盤上。任何其他技術都將有用。
而不是限制您花費在任何一場遊戲上的時間-因為總是存在著“只用一隻手” /“只需要五分鐘” /“只可以再多一個關卡” /等等的誘惑。 -決定不全天(一周或一天)玩遊戲。
在屋外做點什麼,例如去看電影或看劇院,這樣您就不會被吸引。但是,如果那不是一種選擇,那就讀一本書或租一部電影。邀請一些朋友(甚至是同事)。
我發現,如果您強迫自己玩的次數少於您想要的,只會增加播放的癢感。與其讓自己玩不夠,我反而相反-玩到過量為止。之後,對該遊戲的興趣下降了,就沒有什麼特別的了,就像其餘的一樣。
因此,如果您有新遊戲無法停止(但想要),那就為自己找到一個自由的一天,將其專門用於遊戲,並在盡可能長的時間內進行遊戲,然後多一點。您會燒掉所有多餘的興趣。
也許有些極端的解決方案,但對我有用。
就個人而言,我發現用其他成癮替代我的部分遊戲效果很好。但是,不僅有一種癮,我還有很多。這使它看起來不像是上癮了。如果我不必睡覺...
類似於喬·菲利普斯(Joe Phillips)的答案-查找與您的時間有關的另一個項目/事物。就像老鋸子一樣:“找個女朋友。”
當然,用另一種癮替代一種癮並不是真正的解決方案-如果您的問題是您正在失去生活中的生產力,而這是影響您的人際關係,那麼您只需坐下來認真思考一下自己,然後決定要做什麼。您想每天玩幾個小時,還是想玩其他遊戲?只要您在那個說“好吧,這沒什麼大不了”的空間中,那麼您就不會改變。
此外,如果您代表其他人問-也就是說,如果問題確實是“我怎樣才能使別人戒掉癮?”答案是:你不能。
老笑話:問:更換燈泡需要多少位心理治療師?答:只有一個,但燈泡必須想要進行更換!
說到這,如果問題出在危及生命的地步,您可以考慮尋求專業幫助。現在比等到擁有20年的經驗要好。
我收拾好xbox並將其放在櫃子中。真正的訣竅是,當我感到有玩遊戲的慾望時,收回xbox的舉動讓我想起了為什麼我將它放在第一位。
聽起來像您是PC玩家,所以您可能無法收拾遊戲機,但實際上並不是重點。這是關於以一些小障礙來阻礙您的流程,並提醒您您需要一些時間來玩遊戲。也使它具有某種物理性,不僅可以隱藏文件,還可以將鼠標交換到鍵盤等錯誤的一側。
如果您每天晚上熬夜玩電子遊戲,請執行父母會做的事情-設置就寢時間。
我通常將自己的就寢時間設置為晚上11點左右,但是如果需要在自己玩的遊戲中完成某些任務,我會給自己30分鐘的休息時間。通常有很多時間可以達到保存點或結束遊戲。
白天還可以幫助自己制定其他例程。設置鬧鐘以每天早上固定時間喚醒自己,以幫助您實施睡眠計劃。即使在周末也要遵循它,這樣您就不會因為“這是周末”而破壞精心安排的時間表。參加yoru日常生活的另一個活動聚會。對我來說,這是工作,但對您來說,這可能是晨練,或閱讀書中的一章,甚至是鍛煉程序,如果您感覺自己確實想要健康。
最重要的是找到遊戲之外的事情。但是definitley還可以幫助您找到使用的人。遊戲可以是一種社交活動,但如果做得對,其他任何事情也可以。與某人慢跑,在當地的咖啡店喝咖啡,或者每天早上與某人談論您的計劃。
這可能取決於遊戲類型。例如,我通過取消訂閱並卸載遊戲退出了《魔獸世界》(一種大型多人在線角色扮演遊戲,MMORPG),習慣是冷火雞。
如果您只想限制自己的遊戲時間,您可以將鬧鐘設置為在特定時間關閉。將鬧鐘放在家裡的另一個房間中,這樣您就必須起床才能將其關閉。
我會考慮我的“上癮遊戲”會持續多長時間(即5個小時)。下次開始播放時,請將計時器/鬧鐘設置為在4小時45分鐘後關閉。嘗試儘早停止,但一定要在警報響起時停止。下次,將計時器減少到4小時30分鐘。繼續,直到您有合理的時間。
請嘗試確保正常的日常活動不會受到遊戲的干擾。
請確保您在玩遊戲時可以看到時間遊戲。
每天刷牙並洗一次。
同一時間吃東西
每天都在同一時間上班/上學。
睡覺和起床每天都在同一時間,甚至在周末也是如此。沒關係。
最好有其他自己喜歡的愛好和消磨時間,例如看電影,看電視節目,製作東西,看書/漫畫或其他您能想到的東西。這樣一來,您就不會冒著耗儘自己喜歡的遊戲並失去興趣的風險。
參觀體育課程或您要參加的另一愛好為我工作。
第一部分是跳過激勵部分,例如:健身房。每2年有成千上萬的人獲得新會員資格,每年只有兩次。如果您在排球隊,您將被迫參加訓練或被踢到腳。
第二部分是時間因素。 90分鐘的訓練或每週兩次會議需要180分鐘,您無需“浪費”時間。
第三。 。經過9個小時的工作,然後進行2個小時的運動,我很累。我會打開一個視頻流或讀一本書,然後睡覺。
當您使用“健康”標籤時,我可以補充一點,不用花在電腦前的時間很可能是不錯的選擇為了您的健康/狀況:)