您正在體驗 窒息-您在玩遊戲時依賴於潛意識的時機和動作，一旦您充分意識到自我意識，這些動作就會徹底崩潰，真該死，您已經嘗試了該段三十次，最後我做到了，哦天哪，天哪，該死，讓我們再試一次吧，讓我們再試一次更好的wtf 為什麼我現在什至不能做出第一跳！

如文章所述，學習實際上有兩種類型：隱式（“肌肉記憶”）和顯式（“ study”）。這些過程是不同的，它們依賴於大腦的不同部分並且彼此獨立。然而，壓力會抑制基底神經節-負責內隱學習和短期記憶的大腦部分。發生這種情況時，您會cho住。無論是專家還是新手，它的好壞都不是問題，實際上，它只發生在有足夠經驗的人身上。

我建議，只要有可能，就進行上下文切換。去吃點心，喝點東西，打電話超時，在youtube上觀看視頻，然後回到任務。這應該可以幫助您重新設置思維，放鬆一下，並失去一點多餘的自我意識。

您可能不願意接受，但是我建議您不要學習。

只要您表現良好，就會開始變得興奮/驚慌/緊張，您就在思考關於這個完美的分數，而不是僅僅專注於正常的注意力，然後就此退出。盡快將其切斷。這應該有助於避免任何形式的腎上腺素依賴性，並防止您“行錯”。對於任何一種練習，您都希望最大化花費在正確練習上的時間，並將花費在錯誤練習上的時間最小化，以更好地訓練您的大腦和肌肉。

我是新來的。我也經歷了很多次您所描述的“窒息”。確實，特別是當我開始有意識地認為自己處於某種前所未有的高分運行中（尤其是《吉他英雄》和《舞舞革命》中的“全能組合”）時，這種事實往往會吸引我而進入我以任何方式完成“無瑕疵”奔跑的方式。多年以來，我已經學會了在這種情況發生時更好地控制自己的脾氣（因此，我不會扔視頻遊戲控制器或其他可能造成傷害的東西），但是當這種情況發生時，我仍然傾向於以這種方式“ ch”這種分數幾乎沒有錯誤空間。

我發現真正有用的一件事是如果我搞砸了，不要自責。我認為這種“窒息”的主要症狀是，我們對搞砸了會很生氣，這使他們在發生問題時更容易sea入我們的記憶，每當相關部分出現時就容易想到再次。因此，我認為這種“窒息”有時會發生。此外，近年來，我不再只是為了某個特定的分數（無論是個人記錄，“勉強足夠”還是介於兩者之間的分數）而反復進行“磨削”。在過去的幾年中，我認為它更有趣玩“現場”，特別是如果我犯了錯誤，我就不會重啟-我只需要挽救從那裡可以得到的一切-它擺脫了“磨削”和重複，一旦我克服了由此得出的“不好”分數，對我來說，“好”分數最終變得更加有意義，因為它們都是有效的“首次嘗試”！

我會說，酒精通常不會在遊戲過程中讓我想到這種“元遊戲”。但是，在這種由酒精引起的“鎮靜”與大量飲酒之間要謹慎權衡，以至於您的協調能力不足。如果沒事的話，如果您一直在喝酒，如果您懷疑自己喝了太多的笑話，可以將喝酒的罪魁禍首歸咎於酒精。同樣，特別是在某種程度上主張其全球合法性，大麻可以為許多遊戲者提供很多幫助，而幾乎沒有通常與酒精有關的感知和敏捷障礙！

首先，我絕對會與您所遇到的一切相關，並儘我所能，為自己和他人克服這個問題。

我以前經常玩遊戲。我不會玩節奏遊戲，因為我會吮吸節奏，但是我發現停止對自己玩的遊戲類型感到窒息的方法是音樂。

我會演奏很重的曲目，熟悉，然後嘗試將游戲“區域劃分”。我會玩，但幾乎不注意自己在做什麼。我幾乎要看著自己的身體在玩遊戲，而無需我積極參與自己的工作。

在FPS中，當我最終拍攝並擊打我什至不自覺的人時，這尤其棒注意，但是為我控制遊戲的潛意識已經殺死了他們。我認為我結束了這樣的遊戲，因為必須同時在局域網游戲中心玩一年並工作。這個“發生”花了一段時間。如果您喜歡游戲中的根深蒂固，則可能不值得嘗試。

此答案適用於所有情況（甚至是遊戲以外）：

當您感到緊張或過度興奮時，就會發生窒息。這在您在節奏遊戲中描述的確切情況中很常見，但在許多其他情況下也很常見。例如，在玩《英雄聯盟》這樣的遊戲時，當您決定打架時，單擊能力和對細節的關注會大大減少，這很常見。我認為，特里斯塔納（Tristana）的火箭進攻方式使我喝醉了。

我發現解決這個問題的方法主要是心理上的。這似乎過於簡單化，但您只會感到緊張，因為您對結果投入了大量精力。

有兩種方法可以避免對結果感到緊張。首先是要完全信任您的思維過程。在LoL示例中，如果您在類似情況下跳了足夠的時間，最終您會知道所有結果，因此您將像在其他情況下一樣保持鎮定。對於Rythm遊戲，這就是為什麼在您100％演唱完歌曲後，重複比分幾乎是微不足道的原因。

第二個也許是更有用的方法是為贏得/ 100％的歌曲制定第二個目標。如果是MOBA，則可以是CS或購買粉紅色的。甚至不死於X數量的遊戲。在節奏遊戲的情況下，可能會“在接下來的Y輪比賽中，命中率低於X，甚至更差”。

這有兩個優點：次要目標在遊戲中很少被廣告宣傳，並且在比賽結束後通常需要一個電子表格或計算器來進行評估。這意味著在遊戲過程中您根本不會考慮它。如果您錯過了筆記，可能還可以。

第二個優勢（在大多數情況下是最大的優勢）是，這個次要目標對於真正的進步要比贏得一場比賽，獲得大量殺戮或為某首歌曲贏得100％演唱的一次性目標更好。第一次。如果您在20個回合中僅錯過20個音符，則可能會比錯過50個但一次使歌曲完美的人好得多（除非您總是錯過相同的音符，否則您需要糾正該問題。）

當然，在這種智力技巧中，最難的部分是使自己更加真實地重視次要目標，而不是長期以來第一個顯而易見的目標。費曼說，我們是最容易被愚弄的人，但不幸的是，這並非如此。在單人節奏遊戲的情況下，這可能會稍微容易一些。但是當涉及到多人遊戲時，很難克服社會壓力。畢竟，其他所有人只擔心贏得比賽，而不擔心您為自己設定的次要目標。實踐是唯一的解決方案。如果您設定了次要目標並解決了保持計數的所有麻煩，您很快就會發現大腦無緣無故地做家務，因此會認為家務很重要。

順便說一句，這種心理技巧也適用於舞台抖動。只需從演示文稿中重新安排演講，您就必須確定一些次要目標，例如“向聽眾傳授某些東西”。或“正確描繪這個角色的故事”可能會對您的神經產生巨大影響。