挑剔，了解您玩哪些遊戲，玩什麼遊戲，玩多長時間以及忍耐什麼。

在限制時玩的小時數，您想讓這些小時成為最佳體驗。

不要玩愚蠢的遊戲或不會讓您感到超讚的遊戲。

在其他人需要您注意時不要播放。他們不喜歡它，您不喜歡它，您也不會那麼喜歡這款遊戲。

如果您正在玩多人遊戲並且找不到合適的人一起玩，退出。如果您的朋友不在網上，或者您想和他們一起玩的人已經訂婚，或者您發現自己和他們一起玩的人是混蛋，請退出。

不玩而不是睡覺。充分休息對耐心，學習能力和動力有很大影響。這些都會反過來影響您的人際關係，學校工作，育兒質量，運動，食物選擇等。

當我的第二個&第三個孩子出生（雙胞胎！）時，我非常疲憊，無法忍受不能應付。如果我有機會入睡，我會在30分鐘後醒來，這很糟糕。我之所以玩遊戲，是因為參與其中使我不知道自己有多疲倦。但是，當然，這只會使問題變得更糟。提防。

考慮到我已婚，並且有2個孩子，第三名，所以我發現自己玩遊戲的時間也很有限。這是我要做的事情，力求達到平衡：

1. 在妻子和孩子入睡後的半夜玩遊戲。
2. 早點起床玩遊戲
3. 下班後玩，直到像3amish這樣非常非常晚的時間-假設孩子和妻子已經睡著了。
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所以我的策略基本上是在其他人都睡著的同時玩遊戲。簡而言之，您總是選擇花時間在玩遊戲上，而不是花在與配偶上。而完成這項工作的關鍵是不浪費睡眠時間。如果您必須在每個人都醒著的時候睡覺，那麼您仍然選擇玩遊戲，而不是與家人共度時光。您可以想像，我充其量只能做到很少。

大約7年前，我的第一個孩子出生之前，我曾經使用的一種策略是坐在妻子旁邊，一邊看電視，一邊玩電視。一台筆記本電腦。對於我可以暫停的遊戲來說，它足夠好，但是對於您在與其他人一起玩的遊戲中卻不起作用。

一種非計劃性的方法是讓我在妻子的計算機旁邊安裝遊戲計算機。我玩《暗黑破壞神2》時，她可以玩《模擬人生》（這是9年前）。我之所以能夠玩很多，是因為那時她的表現和我一樣多，而且我能夠慶祝她的一些《模擬人生》。最偉大的時刻，例如當德魯·凱里（Drew Carey）訪問她的聚會或當她成為超級反派時。大多數情況下，我只能在那裡與她交談，因為那是她似乎最渴望的事情。

在某些情況下，我表達了與妻子和妻子玩電子遊戲的願望。她與我達成了一些協議，如果我做家務或任務A，那麼我可以玩電子遊戲B。這在實踐中效果不佳。

另一種可行的方法是讓我的孩子迷上我的遊戲。因此，我的兩個兒子現在非常喜歡編輯Starcraft 2地圖，因此我可以調整它們的級別（主要是條件規則）並進行測試。我還通過與Wigo上的孩子一起玩遊戲，例如Lego Batman或Super Smash Bros，來撓痒癢。這並不是我真正的遊戲，但是它可以遏制我玩超級暴力且完全不適合我孩子的遊戲的慾望。這與演奏您確實非常想演奏的東西並不相同，但是它可以幫助您。我們還從小就重玩很多遊戲，與孩子們玩耍的過程令人驚奇，因為他們適合年齡，並且懷舊有助於增加遊戲的樂趣。能夠與您的孩子談論視頻遊戲真的很酷，這對您長大後來說意義重大。

我不建議您遵循的一種策略是完全擺脫遊戲。當我與配偶約會，上學並全職工作時，我嘗試過這樣做。我拿走了《星際爭霸》的碟片，並將其分成小塊。我很快就意識到，我將注意力轉移到了我不太喜歡的其他遊戲上，而打破光碟最終卻使我付出了金錢和樂趣。我發現一種​​更好的平衡事物的方式是只有在完成家庭作業，學習和花費時間與愛後，才能玩耍。

祝你好運。事情很難平衡。只需為您要實現的目標設定切合實際的目標，並使某些玩遊戲不會干擾您實現目標。說起來容易做起來難，但是您還能做什麼？

自我控制通常是頑固遊戲玩家的戰鬥。如果您包含自我控制功能，請將您的控制器（或鍵盤）放在不方便拿到的地方（如冰箱上方的櫥櫃）。這樣，每次去時，您都會記住為什麼將其放置在其中以及為什麼將其放置在其中很重要。

如果您受過足夠的訓練，可以使這項工作為您所用。如果不是，請尋求幫助。您的女士可能會很樂意幫助您辭職，但要確保這不會導致你們兩個之間的爭執。讓她更改密碼或設置家長控制來幫助您限製播放時間。

最後，找到一個替代方法。像所有成癮一樣，當您將某些東西用作拐杖時，它更容易放棄。嘗試一些新的東西，聽音樂，然後嘗試做飯（從一本烹飪書中），舉重/運動（這就像使水平變得更棒），撿起一本好書來滿足您對故事情節的慾望，或者開一台新電視與女士系列！

作為一名頑固的遊戲玩家，一旦進入遊戲，我就無法將自己從屏幕上剝下來，尤其是在玩遊戲時，我為“僅僅再多一個關卡”而煩惱的角色扮演遊戲。

我的建議是玩容易拿起放下的遊戲，而又不要讓您覺得只需要多一點。確保您永遠不想要更多的一種方法是玩一個有趣的遊戲，但是直到遇到一點挫折之後才玩。

我正在談論的遊戲就是 Super Meat Boy 。首先，它的優點是各級之間沒有連續性。每個級別也很短，甚至100次嘗試僅相當於10分鐘的遊戲時間。這意味著您可以放下並重新拾起它，而不會浪費大量時間，也不必重新陷入困境。

但最重要的是，不浪費時間是多麼令人沮喪而且可能會很困難。這聽起來像是關門了，但是一旦您超過該水平，您已經死亡100多次，就無法阻止自己站起來歡呼。之後，記憶中的困難程度使您相信這一刻並再次離開下一個關卡。

我一次沒有玩《 Super Meat Boy》超過30分鐘，但是我玩的其他遊戲我仍然沉迷於2個多小時（上帝的份上，請不要嘗試Minecraft）。如果您能找到像Super Meat Boy這樣的遊戲並說服自己只玩該遊戲，那麼希望您每天都能在短時間內滿足您的遊戲需求。

您可以與妻子一起創建規則。這樣，你們倆都參與了流程。如果您一段時間堅持遵守規則，那麼將獎勵想像成一起做一件很酷的事情，並且有一點休息時間，例如每週一周有一天要花幾個小時玩遊戲，因為完全放棄它只會使情況變得更糟。 ;）

從字面上看，我感到你的痛苦。我所做的就是讓我的妻子和女兒參加一些遊戲，以便我們可以一起玩。到目前為止，這是一個可以接受的解決方案。我的妻子喜歡玩Goldeneye和任何Mario遊戲。我的妻子和女兒喜歡玩Little Big Planet，Fat Princess和幾乎任何Nintendo獨有的遊戲。

失敗的地方在於，很難像《巫師》（Witcher）和《壞公司》（Bad Company 2）之類的FPS遊戲中使用它們。所以，我必須自己觀察，因為我仍然想回到家中並直接運行到PC上一些遊戲。

最後，我們有點妥協。他們知道我喜歡玩遊戲，所以如果我整夜奔跑玩遊戲，可以偶爾進行。其他時候我會陪著他們，做任何事情，有時包括玩我上面提到的遊戲……這是一件好事-比看Nickelodeon快100倍。

嘗試玩短回合遊戲，而不是一整長打。
嘗試 not 玩以下游戲：

• Minecraft
• 文明
• 刺客信條
• Anno
• GTA

其中一些遊戲（遊戲系列）需要您花很多時間才能玩。

相反，嘗試一些遊戲，例如：

• 大逃殺
• 帝國時代（嗯，這不是那短；但是一個遊戲可能會讓您滿意。）
• 全面戰爭（尤其是單戰，而非戰役）

這些遊戲可能會在短時間內讓您滿意，並且它們更適合您。還有你的孩子。

或者是否有任何軟件解決方案可以在某種程度上限制我的遊戲玩法？

使用遊戲模塊或第三方軟件來提醒您有多少時間一直在玩，或者會告訴您遊戲中的實際時間。

例如，在Skyrim中，我使用 自動保存和時間 。它會提醒我是否正在播放所有設置的實際時間（默認為10分鐘）。例如，如果您只想玩30分鐘，這將使其變得更加容易。一旦您收到三次警報，就可以保存並退出遊戲。

每10分鐘，您會收到玩了多長時間的通知。例如：“您已經玩了1:10分鐘。”

我使用的另一個mod是 加載屏幕上的時間 ，告訴我真實世界的時間在加載屏幕上，這樣我就可以注意到它並停止遊戲（例如，當我有工作要做時，或者它來晚了）。

您還可以使用像 Workrave這樣的軟件：

該程序會經常提醒您採取微暫停，休息時間並將您限制在每日限額內。 / p>

像 F.lux 這樣的監視器色溫更改軟件也可以幫助您了解實際時間：

是否注意到人們在夜間發短信時會發出令人毛骨悚然的藍色光芒？

還是醒來準備寫下下一個好主意，並被計算機屏幕蒙蔽？ / p>

在白天，計算機屏幕看起來不錯-它們的設計看起來像太陽。但是，在晚上9點，晚上10點或凌晨3點，您可能不應該看著太陽。

F.lux解決了這個問題：它使計算機的顯示屏顏色適應一天中的時間，溫暖晚上，白天則像陽光。

您甚至有可能因為計算機而熬夜。您可以使用f.lux，因為它可以使您睡得更好，或者您可以僅使用f.lux，因為它可以使您的計算機看起來更好。

我要做的非軟件解決方案是事情，如果我有玩遊戲的衝動。如果您有玩遊戲的慾望，鍛煉或鍛煉是一種很好的健康選擇。您也可以想像自己每次鍛煉都會以RPG風格升級，就像玩遊戲一樣。 =）

和有生活的朋友一起玩

我經常和幾個有孩子並定期工作的現實生活中的朋友一起玩。大多數夜晚，該小組在大約同一合理的時間分手。通過這種方式，我可以充分利用自己的時間，並且自然地提醒您何時該完成任務。

在控制台而不是PC上玩遊戲

這可能只是我個人的偏見，但我發現有更多針對主機的“咬合大小”遊戲，尤其是XBox 360街機遊戲。我還發現，一旦關閉控制台，就更容易走開，而當我完成PC遊戲後，我經常會去上網，查看電子郵件等。

此外，如果您有認真的自我控制問題，您可以使用控制台“家庭計時器”類型的功能像這樣的XBox 360。

使用家庭計時器來限製家庭可以使用的時間每天或每週使用控制台。家庭成員可以通過按Xbox控制器上的“指南”按鈕來查看剩餘時間。時間到期後，控制台將關閉，直到Family Timer在第二天或第二天自動重設後才能再次使用。

獲取運動控制器/小工具

列表不斷增加，但是其中包括PlayStation Move，XBox 360 Kinect和Wii（尤其是Wii Motion Plus或Wii Fit）。我會將此建議與專門針對運動（舞蹈，健身，運動）和“具有運動能力”的遊戲（例如“質量效應3”）相對應的遊戲配對。我看到這種方法有幾個主要好處：

• 如果您玩的是正確的遊戲，則實際上可以改善您的健康狀況
• 賭注通常較低，這使得這些遊戲與非遊戲玩家或年幼的孩子的家庭更容易拾起和放下游戲，
• 許多“齒輪運動”遊戲的強度足以讓您在30分鐘或更短的時間後就被纏繞遊戲。這會創建一個很好的自然停止點。

只需學習使用C / C ++ / Python編程並做一些遊戲：玩的就會更少。